Alimentação SaudávelGripe e resfriados

Alimentação saudável

♦ Ingestão diária de pelo menos 2 litros de água;

♦ O corpo precisa descansar para repor energias: durma pelo menos 8 horas de sono por noite;

♦ Só tome antibiótico com prescrição médica;

♦ Para combater alguns sintomas opte por dipirona ou paracetamol e não faça uso das aspirinas;

♦ Evite grandes aglomerações de pessoas;

♦ Deixe as janelas da casa abertas, para manter o ambiente ventilado;

♦ Lave sempre as mãos;

♦ Para o nariz entupido use soro fisiológico;

♦ Medicamentos como descongestionantes e xaropes devem ser tomados somente com prescrição médica;

♦ Caso os sintomas agravem, procure um médico.

Asma

- Não há como curar a asma, mas pode-se prevenir as crises de falta de ar com o uso correto dos medicamentos.

- Praticar atividade física que desenvolva a capacidade respiratória, como a natação, ajuda o paciente. Porém, atividades que sejam de nível moderado/intenso deve ser orientada por um médico.

- Higienização do ambiente é muito importante para prevenir as crises.

- Evitar exposição a mudanças bruscas de temperaturas.

Bronquite

Evitar o fumo.

Lavar as mãos, tapar a boca ou nariz ao tossir ou espirrar, isso ajuda a evitar o contágio do vírus.

Evitar locais em que o ar é muito seco.

Vacinar contra a gripe e pneumonia.

Sinusite

- Inalação com vapor de água e soro fisiológico, ajudam a eliminar as secreções.

- Hidratar bastante o corpo em períodos que antecedem os surtos de gripes e resfriados.

- Evite permanecer em locais onde o ar-condicionado é muito frio, pois ressecam as mucosas do nariz e são grandes disseminadores de agentes infecciosos, caso não sejam bem limpos.

Rinite

Evitar o contato direto com os alérgenos como: poeira, pelo de animal, cheiros fortes, poluição.

Pneumonia

  1. Tomar as vacinas contra o vírus da influenza e o pneumococo, preferencialmente antes da chegada do inverno.
  2. Cuidados básicos com a higiene pessoal, como lavar as mãos.
  3. Manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes e com baixa umidade.
  4. Fazer inalação com vapor de água, ajuda na eliminação das secreções pulmonares.
  5. Exercícios físicos leves.
  6. Evitar dietas liquefeitas, pois aumentam o risco de aspiração da comida. O certo é comidas pastosas ou semi-sólidas.
  7. Dieta balanceada, com verduras e legumes e frutas (ricas em vitamina C: laranja, acerola, limão, melão).
  8. Evitar bebidas muito geladas.
  9. Evite ambientes fechados, já que são mais propícios a contaminação.

Tuberculose

Primeiro deve-se identificar aqueles que possuem o bacilo nos pulmões, encaminhando estes ao tratamento, evitando uma maior contaminação.

Àqueles que mantém contato direto com pacientes em tratamento, devem fazer uma consulta para saber se foram infectados ou não, caso sejam indicados devem fazer um tratamento de profilaxia, o qual previne que a doença seja desenvolvida. Todo recém-nascido deve ser vacinado contra a tuberculose.

Enfisema Pulmonar

A única prevenção para o enfisema pulmonar é parar de fumar.